Home  »  Tips & Guide   »  
Tips & Guide

Anak Sulit Tidur

Dear Dokter, 

Pada malam hari, anak saya sulit untuk tidur dan selalu tidur jika sudah larut malam. Padahal ia sudah diajak tidur di jam yang seharusnya. Apakah mungkin ada gangguan kesehatan pada anak saya? Apakah hal ini akan mempengaruhi kesehatan badan anak? Terima kasih, Dok. 
 
Salam, 
Ifak 
 
Hai Pak Ifak, 
Terima kasih atas pertanyaan Anda.  
 
Kami mengerti kekhawatiran yang anda rasakan. Jika memang anak anda sulit untuk tidur di malam hari, perlu diperhatikan pola aktivitasnya atau malah mungkin anak anda tidur di sore hari sehingga sulit tidur di malam hari. 
 
Setiap manusia memerlukan tidur untuk memulihkan tenaganya demi kesehatan badan. Begitupun dengan anak anda. Pada anak, tidur berpengaruh pada perkembangan otak. Namun membuat anak tertidur sendiri memang membutuhkan waktu dan kesabaran. Tidur adalah kemampuan yang perlu dipelajari dan memerlukan bantuan untuk dikuasai oleh anak anda. 
 
Saat lahir, anak masih bingung antara siang dan malam. Oleh karena itu akan lebih baik untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik lebih awal. Cara terbaik yang dapat diajarkan orangtua adalah dengan menjadikan suasana senang dan gembira selama siang hari, dan membuatnya tenang bahkan membosankan pada malam hari. 
 
Anak yang terbiasa tidur dalam suasana yang sangat tenang akan kehilangan kemampuan alaminya untuk tidur dalam suasana kesibukan rumah tangga normal. Bila dibiarkan anak biasanya akan tenang dan kembali tidur. 
 
Beberapa tips untuk menidurkan anak demi menjaga kesehatan badan anak: 
• Upayakan untuk selalu membaringkan anak anda ketika ia masih dalam keadaan mengantuk, sebelum benar-benar tertidur. 
• Anak yang terbiasa tidur sendiri lebih mampu tidur kembali ketika ia terbangun saat malam hari. 
• Apabila anda diperlukan untuk menenangkan anak anda kembali, cobalah untuk tenang dan bahkan menjadi sedikit membosankan. 
• Seka tubuh anak anda yang berkeringat sebelum tidur dengan handuk hangat 
• Upayakan selalu menerapkan kebiasaan menjelang tidur yang dapat dikenali anak. Baringkan ia di tempat tidur, membaca buku cerita bersama, nyanyikan sebuah lagu, beri ia ciuman dan ucapkan selamat malam dengan cara yang sama setiap malam. Kegiatan menyenangkan dan penuh kasih sayang yang dilakukan berulang menjelang tidur akan dikenali anak anda sebagai tanda waktunya untuk tidur. 
 
Jika hal tersebut sudah dilakukan namun anak anda masih sulit untuk tidur, anda dapat berkonsultasi secara langsung pada dokter untuk melihat apakah terdapat gangguan kesehatan pada anak Anda. 
 
Bagaimana durasi waktu tidur anak anda dalam sehari? Jika dalam sehari durasi tidur anak anda kurang dari 8 jam, maka kebiasaan anak anda ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan. 
 
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 
 
Salam, 
dr. Dyah Novita Anggraini