Tapi tenang, Anda bisa membuang racun-racun tersebut dengan melakukan detoks. Salah satu detoks dengan cara yang enak adalah detoks dengan jus buah.
Jus buah akan membantu tubuh membuang racun, membuat tubuh lebih sehat, dan menurunkan berat badan. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum meminum jus untuk detoks. Simak ya!
1. Konsultasikan dulu ke dokter
Mengingat ada sedikit perubahan pola makan dan gaya hidup, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter. Terutama bagi Anda yang memiliki penyakit kronis atau sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Jika dokter tidak mengizinkan, Anda harus mengikuti instruksinya. Jika Anda tetap ingin melakukannya, minta saran terbaik.
2. Home made vs beli jadi
Banyak jus kemasan yang dijual di toko memiliki kandungan gula tinggi dan bahan-bahan buatan. Lebih aman dan lebih sehat tentunya jika Anda membuatnya sendiri di rumah.
3. Gunakan buah segar
Gunakan buah-buahan segar dan lebih baik jika menggunakan buah organik. Buah segar memiliki nutrisi yang tinggi dan semakin cepat dikonsumsi semakin baik.
4. Minum jus segera
Mungkin Anda tergoda untuk memblender semua buah dan menyimpannya dalam lemari es agar lebih praktis. Sebaiknya hindari hal ini tapi buatlah jus buah secukupnya untuk satu kali minum. Habiskan segera jus tersebut agar Anda tetap mendapatkan vitamin dan mineralnya. Setelah buah-buahan diblender, kandungan nutrisinya akan mulai menurun secara perlahan.
5. Hati-hati efek samping
Jika selama melakukan detok dengan jus buah, Anda mengalami gejala gangguan pencernaan, merasa lemas, terus-menerus lapar atau mual, mungkin sebaiknya segera temui dokter. Hal ini penting untuk mengetahui apakah program detoks Anda sudah tepat atau belum.