Mengecilkan Perut Setelah Libur Lebaran
Ketika libur saat mudik, seringkali orang terkasih menyajikan makanan nikmat yang membuat selera makan bertambah. Makanan tersebut tentunya mengandung kalori yang banyak sehingga membuat tubuh menjadi gemuk karena mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak.
Akibatnya, Anda mungkin merasa lebih gemuk dan kepercayaan diri terkadang ikut menurun seiring dengan membesarnya perut dan daerah lainnya. Padahal, perlu waktu sebulan berpuasa untuk dapat mengecilkan perut kemarin.
Sulitnya Mengecilkan Perut dan Menyusutkan Tubuh
Apakah Anda sering bingung mengapa sangat sulit untuk mengecilkan perut dan menyusutkan tubuh setelah Lebaran? Ini karena usus dan sistem organ kita sudah dipenuhi dengan racun yang menumpuk. Racun itulah yang membuat metabolisme tubuh kita menurun.
Metabolisme tubuh merupakan kemampuan alami tubuh manusia untuk membakar lemak menjadi energi. Ketika metabolisme kita rendah, maka makan apa pun akan jadi
lemak, bahkan minum air putih saja bisa menjadi lemak.
BACA JUGA: JALANI DIET SEHAT TANPA HARUS KELAPARAN
Lakukan Senam Mengecilkan Perut untuk Susutkan Berat Tubuh
Perlu Anda ketahui, 80% penyakit bersumber pada usus kita, jadi Anda dapat lakukan detoksifikasi untuk membersihkan usus dan organ-organ penting lain dalam tubuh agar penyakit enggan bersarang dalam tubuh. Anda juga bisa menyediakan makanan organik sebagai program yang bisa melangsingkan sekaligus membuang racun-racun (detoksifikasi) tubuh.
Setelah itu, baiknya Anda imbangi program ini dengan olahraga. Cobalah dengan senam mengecilkan perut! Diketahui, senam ini ampuh menyusutkan perut dan menurunkan berat tubuh Anda. Berikut adalah tahapan-tahapan yang bisa Anda lakukan saat lakukan senam mengecilkan perut:
- Berbaringlah di atas lantai, letakkan tumit kiri di atas jari-jari kaki kanan. Topang leher dengan tangan kiri dan angkat dumbbell (halter) ke atas dengan tangan kanan.
- Angkat bahu sampai Anda merasakan perut bagian bagian bawah bekerja. Biarkan bahu terangkat selama satu detik lalu kembali ke posisi semula.
- Setelah lakukan gerakan tersebut, duduklah dengan tegak sementara posisi kaki dan tangan direntangkan ke depan.
- Rebahkan tubuh bagian atas ke belakang perlahan-lahan, satu tulang belakang turun satu demi satu, sampai tubuh menjangkau lantai dan tangan di lantai di atas kepala.
- Setelah selesai, hembuskan napas secara perlahan dan kembali ke posisi duduk.
Selain itu, senam mengecilkan perut juga dibuat dalam beberapa variasi agar tidak bosan. Perhatikan beberapa ulasan menarik ini selagi Anda mengecilkan perut:
- Senam mengecilkan perut ini dibuat dalam bentuk gerakan yoga dan aerobik. Gerakannya mampu membakar lemak, mengecilkan perut, dan merelaksasikan badan.
- Gerakan senam mengecilkan perut ini juga bisa melatih daya konsentrasi tubuh manusia dan ajang untuk relaksasi badan.
- Senam mengecilkan perut dilakukan dengan berbagai posisi. Ada posisi berdiri, duduk, hingga tidur terlentang. Anda bisa melatih kekencangan otot melalui gerakan-gerakan senam ini.
Ingatlah bahwa senam mengecilkan perut hanyalah media untuk membantu Anda menyusutkan berat tubuh. Semuanya kembali pada Anda. Disiplin serta kerajinan diri yang menjadi faktor utama dalam mengembalikan bentuk tubuh setelah libur Lebaran.