Memiliki bau tidak sedap pada kaki tidak hanya memalukan, tetapi juga membuat diri sendiri dan orang lain di sekitar menjadi tidak nyaman. Menurut situs American Academy of Podiatric Practice Management (AAPPM) www.aappm.org, bau kaki disebabkan oleh dua hal, yaitu keringat pada kaki dan alas kaki yang dipakai.
Pada situs www.nhs.uk (11/12/2013) disebutkan jika kelenjar keringat pada kaki lebih banyak dibandingkan bagian tubuh lainnya. Kaki siapa pun bisa berkeringat terutama para remaja, wanita hamil, orang yang sedang stres, mereka yang kerja berdiri sepanjang hari, penderita hyperhidrosis (kondisi yang membuat seseorang berkeringat lebih banyak dari biasanya), atau mereka yang memiliki infeksi jamur di kaki.
Bau kaki juga bisa disebabkan oleh pemakaian sepatu atau alas kaki. Dokter spesialis kaki, Lorraine Jones, dalam situs yang sama mengatakan bahwa bau kaki disebabkan oleh pemakaian sepatu ketika kaki berkeringat/basah atau memakai sepatu yang masih basah. Kaki dan sepatu yang masih basah menciptakan kondisi sempurna (hangat, gelap, lembab) bagi bakteri untuk berkembang. Keringat sebenarnya tidak berbau, bercampur dengan bakterilah yang membuat keringat menjadi bau.
Jika Anda memiliki masalah bau kaki, jangan khawatir. Bau kaki dapat diatasi dengan beberapa cara menjaga kesehatan berikut ini.
1. Tidak memakai sepatu yang sama dua hari berturut-turut
AAPPM menyarankan untuk memakai sepatu yang berbeda dari hari kemarin. Ini dilakukan agar sepatu setidaknya memiliki waktu 24 jam untuk mengering dan udara di dalam sepatu dapat bersikulasi dengan baik. Namun jika bau tidak hilang, lebih baik gunakan sepatu yang lain.
2. Selalu gunakan kaus kaki bersih
AAPPM pun menyarankan untuk mengganti kaus kaki setiap hari dengan yang bersih. Hindari mengenakan kaus kaki dari bahan nilon. Gunakan kaus kaki dari bahan katun atau bahan lain yang menyerap keringat.
3. Menyemprot kaki dengan antiperspirant (produk untuk mengatasi atau mengurangi keringat)
Lorraine Jones menyarankan untuk menggunakan antiperspirant pada kaki Anda guna mengatasi bau kaki. Antiperspirant yang biasanya digunakan untuk ketiak juga bisa dipakai untuk kaki.
4. Cuci kaki dengan sabun antibakteri
Cara menjaga kesehatan termudah dan tercepat untuk mengatasi bau kaki adalah mencuci kaki dengan sabun antibakteri dua kali sehari, ujar Lorraine Jones.
5. Menjaga kaki tetap kering
Cara menjaga kesehatan terbaik untuk mengatasi bau kaki adalah menjaga kaki tetap kering. Keringkan kaki terutama jari-jari dan ruang antara jari dengan handuk bersih setelah mandi dan oleskan bubuk antijamur untuk membuat kaki kering dan menangkal jamur penyebab bau.
Bau kaki adalah masalah umum yang biasanya akan hilang, tapi terkadang bisa menjadi tanda-tanda masalah medis. Datangi podiatrist (dokter spesialis kaki) jika langkah-langkah sederhana untuk mengurangi bau kaki tidak berhasil atau jika keringat Anda berlebihan.
Jika tips ini bermanfaat, bagikan pada keluarga dan kerabat Anda melalui jejaring sosial di bawah ini!