Tips & Guide

Ini Dia 4 Aplikasi Meditasi Terbaik untuk iPhone yang Harus Anda Coba

[Ilustrasi: Headspace]
Di tengah rutinitas dan jadwal yang sangat padat dalam keseharian Anda, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan diri Anda baik jasmani maupun rohani. Salah satu hal yang sering diremehkan adalah kesehatan rohani, padahal ia sama pentingnya dengan kesehatan rohani karena keduanya saling melengkapi. Jika untuk menjaga kesehatan jasmani Anda perlu berolahraga, memiliki pola makan yang baik, tidur cukup, dan sebagainya, untuk menjaga kesehatan rohani Anda perlu merlakukan kegiatan yang menenangkan seperti meditasi. Namun, jika kesibukan menghalangi Anda untuk melakukannya di tempat-tempat khusus untuk melakukan meditasi, maka Anda bisa melakukannya sendiri dengan bantuan trainer pribadi Anda: iPhone Anda dan aplikasi meditasi pilihan. Lalu, aplikasi-aplikasi apa saja yang bisa mendukung Anda untuk bermeditasi dan berelaksasi? Berikut ini 5 aplikasi iPhone pilihan yang bisa Anda gunakan untuk bermeditasi.

Stop, Breathe, and Think

Aplikasi pemenang Webby Award ini bisa memandu Anda bermeditasi setiap hari dengan bantuan voice command. Ia juga bisa membantu memonitor fluktuasi perasaan Anda setiap minggunya, dan akan meminta Anda untuk check in pada waktu-waktu yang berbeda untuk melaporkan mood Anda pada saat itu. Anda juga bisa menggunakannya untuk membantu tidur lebih cepat, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi rasa cemas Anda. Terdengar seperti partner yang baik, bukan?

Baca Juga:  Cara Bergabung Menjadi Partner GO-FOOD Secara Online

Buddhify

Meditasi bukan sekedar duduk diam dan tidak memikirkan apapun. Buddhify membantu Anda untuk bermeditasi tergantung pada waktu bermeditasi, lokasi Anda, apa yang Anda lakukan, dan sebagainya. Aplikasi ini memahami kebutuhan Anda dan menawarkan 80 lebih jenis meditasi yang dikategorikan berdasarkan lokasi, suasana, dan keadaan hati Anda. Ada juga bagian yang didekasikan khusus untuk meditasi di saat bepergian, mencoba untuk tidur, merasa stress, dan lain-lain. Ingin bermeditasi di kamar mandi? Bisa. Pada saat penerbangan panjang? Kenapa tidak? Anda juga bisa menemukan aktivitas-aktivitas lain seperti memasak, berjalan, makan, dan sebagainya.

Headspace

Salah satu aplikasi wellness yang paling terkenal dan banyak digunakan: Headspace. Aplikasi ini menempatkan kesehatan mental sebagai hal yang sama pentingnya dengan kesehatan jasmani Anda. Aplikasi ini akan membantu mendorong orang-orang untuk bermeditasi dan mengubah stigma orang-orang mengenai aktivitas tersebut. Para pengguna bisa memilih dan membuat sendiri rencana meditasi yang sekiranya cocok dengan mood dan gaya hidup mereka. Mereka juga akan belajar bagaimana cara menerapkan sesi meditasi yang mereka lakukan untuk bisa menjadi orang yang lebih sabar, perhatian dan pengertian.

Baca Juga:  Cara Memblokir Iklan Online pada iPhone dan iPad Anda

Smiling Mind

Aplikasi ini berbeda dari pesaingnya karena beberapa alasan. Pertama, aplikasi ini benar-benar gratis, dan dibuat oleh organisasi nirlaba asal Australia yang bertujuan untuk menambahkan meditasi ke dalam kurikulum nasional.  Fitur atau pilihan meditasi yang diberikan oleh Smiling Mind mayoritas ditujukan untuk anak dan remaja, dengan pembagian kategori usia 7-9, 10-12, 13-15, 16-18, dan dewasa. Ini artinya, Smiling Mind bisa menjadi aplikasi yang tepat untuk memperkenalkan konsep kemawasan diri (mindfulness) melalui praktik meditasi yang telah disesuaikan dengan usia mereka.

Bagaimana, sudahkah Anda menemukan partner meditasi yang tepat bagi Anda?