1. Selai kacang
Oleskan selai kacang di roti Anda untuk sarapan dan camilan. Selai kacang mengandung banyak protein dan lemak yang cocok untuk Anda yang ingin menambah berat badan. Satu sendok selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Tak hanya itu, selai kacang juga kaya akan zat besi, vitamin E, dan vitamin B3.
2. Susu
Buang jauh-jauh susu rendah lemak Anda dan ganti dengan susu biasa. Susu mengandung 60 kalori lebih banyak dengan kandungan lemak yang memadai. Kandungan lemaknya berisi vitamin A dan D serta banyak nutrisi. Anda dapat mengonsumsi susu dengan oatmeal, sereal, ataupun kopi.
3. Keju
Keju memiliki lemak yang tinggi, cocok untuk Anda yang ingin menambah berat badan. Keju dapat dikonsumsi dengan berbagai jenis hidangan dan dapat pula dijadikan camilan. Makanan favorit warga Amerika Utara ini memiliki banyak kandungan nutrisi dari produk-produk susu.
4. Kacang-kacangan
Kacang merupakan camilan yang baik untuk menambah berat badan. Kandungan lemak dan nutrisi dalam kacang sangatlah banyak. Kacang juga mengandung banyak serat. Hanya dengan memakan beberapa kacang, Anda dapat merasa kenyang selama beberapa jam.
5. Mentega
Memasak dengan menggunakan mentega terasa nikmat. Mentega juga kaya rasa dan tinggi kalori. Lemaknya yang banyak membuat berat badan Anda bertambah. Salah satu menu sarapan yang dapat Anda nikmati adalah telur yang digoreng dengan mentega. Yummy!
6. Buah-buahan
Mengonsumsi beberapa jenis buah memang dipercaya dapat menurunkan berat badan, tetapi mengonsumsi buah tropis dapat meningkatkan berat badan. Sebut saja buah-buah, seperti mangga, pepaya, pisang dan nanas yang mengandung banyak gula dan menghasilkan energi besar. Selain dimakan langsung, Anda juga dapat membuat smoothie dari buah-buahan yang dicampurkan susu, misalnya pisang plus susu atau mangga plus susu. Gula dan kalori yang terkandung didalamnya dijamin dapat menambah berat badan.
Selamat menambah berat badan!