Selamat siang dok,
Di pangkal bulu mata sebelah atas dan bawah saya terdapat serat-serat putih (bukan kotoran). Biasanya hal tersebut terjadi saat saya kurang tidur. Selain itu, pekerjaan saya mengharuskan saya untuk selalu duduk di depan komputer. Saya sering merasa kurang fit dan juga berat badan saya mulai naik. Sebagai informasi tambahan, mata saya memiliki minus 2, namun saya sering malas memakai kacamata karena merasa pusing saat memakainya. Apakah ada hubungannya, dok? Terima kasih.
Salam,
Maya
Ibu Maya,
Terima kasih atas pertanyaan Anda. Kesehatan mata sangat bergantung pada pola hidup kita sehari-hari. Keluhan kesehatan mata yang Anda alami saat ini adalah terdapat serat putih di mata dan mata Anda minus namun tidak rutin memakai kacamata.
Serat putih pada mata bisa diakibatkan karena mata mengalami kekeringan atau mata lelah. Terlebih saat ini Anda memiliki gangguan mata minus namun malas untuk memakainya dan setiap hari mata Anda terpapar layar komputer. Keluhan pusing saat memakai kacamata bisa disebabkan kacamata yang Anda pakai tidak sesuai minusnya dengan minus mata Anda saat ini.
Kami sarankan Anda melakukan pemeriksaan refraksi mata (penyimpangan arah gerak gelombang) kembali agar diketahui berapa minus mata Anda saat ini.
Melihat komputer terus-menerus dapat menyebabkan mata lelah sehingga sulit fokus/pandangan kabur, pedih, silau dan dapat juga mengalami pusing atau sakit kepala. Fenomena ini dikenal sebagai computer vision syndrome.
Normalnya setiap orang akan mengedip sekitar 18x setiap menitnya yang berguna untuk membantu menyegarkan mata. Ternyata ketika kita sedang menatap layar komputer, kemampuan mata untuk mengedip hanya setengahnya, sehingga mata mudah kering, lelah, gatal dan pedih. Penglihatan merupakan sistem yang penting dan harus dijaga kesehatannya. Jika mata terlalu lelah digunakan untuk membaca dekat maka dapat menurunkan fungsi penglihatan lebih cepat. Untuk itu gunakan mata untuk melihat komputer secara terbatas.
Ikuti langkah-langkah sebagai berikut untuk melindungi dan menjaga kesehatan mata Anda:
Pastikan kacamata atau lensa kontak Anda aman untuk melihat monitor komputer. Pastikan ukurannya masih sesuai atau tidak.
Posisikan monitor komputer Anda selevel dengan mata supaya Anda tidak menunduk.
Gunakan anti-glare screen untuk menghindari mata silau.
Seringlah berkedip untuk mencegah mata kering.
Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat sejauh 20 kaki selama 20 detik sehingga mata dan otot-otot mata tidak terlalu lelah dalam bekerja untuk melihat dekat.
Bila Anda sudah mengikuti tips di atas dan tetap tidak mengalami perbaikan, maka sebaiknya Anda memeriksakan mata ke dokter spesialis mata agar dapat ditentukan penyebab mata lelah yang Anda alami. Apakah terdapat kondisi medis yang mendasari atau tidak sehingga Anda bisa mendapat penanganan yang optimal.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.
Salam,
dr. Dyah Novita Anggraini