Home  »  Tips & Guide   »  
Tips & Guide

Olahraga Sehat Mana yang Anda Pilih?

Tidak sampai lima menit, pasti Anda sudah bisa memilih olahraga sehat mana yang jadi favorit Anda di antara olahraga sehat pilihan kami ini!  

 

Hidup sehat tidak akan terwujud dengan hanya makan makanan sehat, tapi juga harus didukung dengan olahraga. Lagipula, tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga selalu dapat memberikan efek positif pada tubuh secara keseluruhan. Bayangkan, saja mesin yang tua dan lama tidak dipakai. Hmmm… Tubuh Anda seperti halnya mesin yang akan cepat rusak jika tidak pernah digunakan. Nah, dengan berolahraga tandanya Anda memastikan tubuh selalu aktif bergerak sehingga otot tubuh terlatih dengan baik, sirkulasi darah menjadi lancar dan kesehatan jangka panjang pun bisa Anda dapatkan.

Ada puluhan bahkan ratusan jenis olahraga yang bisa Anda coba. Dari mulai aktivitas latihan yang bisa Anda lakukan di dalam ruangan hingga di luar ruangan, mulai dari latihan sendiri hingga ditemani pelatih atau latihan bareng komunitas. Jadi, kalau Anda sudah saking sibuknya untuk membagi waktu untuk urusan olahraga, tiga pilihan ini jadi golden ticket untuk hidup sehat Anda. Jadi olahraga sehat apa yang Anda pilih? Let’s do it!

Olahraga Sehat

Jogging

Jika sehari-hari rasanya sangat sulit untuk mulai berolahraga atau bahkan tak ada waktu untuk melakukannya, sebaiknya manfaatkan waktu pagi hari setiap harinya atau di saat akhir pekan untuk sekadar jogging mengelilingi lingkungan tempat tinggal. Kegiatan ini akan memberi suntikan energi jangka panjang dan membuat tubuh Anda bugar sehingga kebal terhadap penyakit. Dan tentunya, jogging sangat diminati oleh banyak orang karena Anda tak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukan olahraga ini. Hemat dan superbenefit untuk Anda menguatkan otot tubuh, membentuk kekuatan tulang, membakar lemak dalam tubuh, juga bisa membuat Anda segar untuk beraktivitas bila dilakukan setiap pagi hari.


Olahraga Sehat

Yoga

Salah satu kelebihan yoga adalah terbukanya pilihan berbagai gaya yoga yang bisa Anda coba seperti hot yoga, power yoga, relaxation yoga, dan prenatal yoga. Yoga memang bukan hanya sekadar olahraga, tapi banyak yang menjadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Dengan berlatih yoga, perlahan Anda akan mudah untuk mengontrol diri dan merasakan ketenangan dari latihan fokus dan pernapasan. Latihan-latihan yoga berfokus pada latihan kekuatan dan fleksibilitas sangat bermanfaat untuk tubuh Anda.

Oh ya, yoga juga memperkuat tubuh dari dalam dan luar. Jadi Anda tidak hanya akan merasa perubahan dengan tubuh Anda tapi juga akan merasakan percayaan diri meningkat.

gym

Gym

Entah untuk alasan menjaga berat badan atau membentuk tubuh, kelebihan lain mengapa banyak orang memilih gym adalah waktu yang fleksibel. Anda bisa menentukan waktu latihan sesuai keinginan. Ada banyak pilihan latihan di gym. Banyak juga yang memilih gym dibanding di rumah. Alasannya karena merasa di gym mereka bisa lebih fokus berlatih dan jauh dari berbagai gangguan. Ya mungkin Anda bersepakat dengan alasan ini karena bisa jadi TV, anak-anak, mengganggu Anda berlatih di rumah. Lain hal bila Anda punya ruangan khusus dengan peralatan gym yang lengkap. Ketersediaan peralatan ini juga yang membuat banyak orang suka berlatih di gym. Tak perlu beli lagi kan bila sudah beranggota dan bisa menggunakan berbagai fasilitas gym yang ada.