Ada cara-cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meraih kebahagiaan dalam waktu singkat. Bagaimana caranya?
Bahagia sulit dirasakan oleh orang yang punya banyak beban pikiran. Misalnya akibat stres karena urusan pekerjaan, bisnis, hingga keluarga.
Padahal sebenarnya ada banyak cara untuk bahagia. Bahkan, hanya dalam lima menit Anda bisa merasakannya. Apa yang harus dilakukan? Ini dia lima cara di antaranya:
Membayangkan Liburan
Cukup pejamkan mata Anda dan bayangkan hamparan pasir putih menjelang matahari tenggelam. Membayangkan tempat liburan menyenangkan dapat menghadirkan kesenangan hati dan Anda pun bisa lebih relaks.
Mendengarkan Musik
Salah satu cara untuk meningkatkan mood adalah dengan mendengarkan musik. Pasang earphone dan putar lagu-lagu kesukaan atau lagu yang mengingatkan pada kenangan indah Anda. Tanpa disadari, Anda mungkin sudah bernyanyi dan bergerak mengikuti lirik lagu dan rasa bahagia akan muncul segera.
Mengatur Napas
Lakukan olah napas seperti orang meditasi. Duduk dengan santai, pejamkan mata, dan tarik napas panjang. Setelah itu hembuskan secara perlahan. Asupan oksigen yang mengalir ke dalam otak akan menghadirkan rasa tenang bagi Anda dan rasa bahagia pun akan datang.
Tertawa
Cobalah menonton video lucu di internet atau membaca cerita lucu. Tertawa bisa memicu hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
Menghirup Aroma Terapi
Aroma terapi dipercaya bisa memberikan efek relaksasi. Karena itu aroma terapi jadi perlengkapan standar di tempat spa. Anda bisa melengkapi ruang kerja dengan lilin aroma terapi. Bau harum yang menyebar di ruang kerja akan memberikan efek relaksasi untuk mendatangkan sensasi kebahagiaan.
Semoga dengan kelima cara sederhana di atas, Anda bisa lebih mudah merasakan kebahagiaan kapan dan di mana saja Anda berada.
