Apa itu HypnoLangsing?
HypnoLangsing dipopulerkan oleh Juli Triharto sejak tahun 2008. Program penurunan berat badan dengan pemprograman pikiran ini diklaim dapat menurunkan berat badan mengatur pola makan, asalkan mengikuti 5 magic rules (5MR).
Adanya klaim tersebut pasti terdengar menarik, tapi apakah metode diet HypnoLangsing benar-benar bekerja? Apakah benar semudah itu memperoleh tubuh yang Anda impikan? Berikut beberapa pandangan tentang metode penurunan berat badan dari buku dan website milik sang founder, Juli Triharto.
Mengenal Hypnotherapi
HypnoLangsing dilakukan melalui pemrograman pikiran atau hipnoterapi yang bekerja dengan menempatkan Anda ke dalam keadaan rileksasi, seperti melamun. Ketika Anda berada dalam suatu keadaan rileks, ide sugestif jadi lebih mudah diterima. Hipnoterapis pun dapat menyarankan sesuatu yang kemudian Anda terima dan lakukan tanpa ragu-ragu.
Dalam keadaan hipnosis, jika terapis menyarankan untuk makan buah-buahan dan sayuran saat lapar, maka Anda akan menerima dan melakukan seperti yang disarankan.
Tentu hal ini tidak terjadi langsung begitu saja. Seperti yang dikutip dari femina.co.id setidaknya ada 7 tahapan HypnoLangsing yang harus Anda lalui:
- 1. Pre-Talk: Anda diminta untuk bercerita kepada terapis mengenai pola makan Anda. Jangan ragu mengeluarkan pikiran yang mengganjal, sehingga terapis dapat mengetahui pemicu stres dan penyebab emotional eating Anda, misalnya Anda terbiasa makan dan ngemil berlebih untuk menghilangkan stres.
- Hipnosis: tahap ini dilakukan bagi mereka yang kesulitan mendeteksi penyebab atau masalah dalam dirinya. Dengan hipnosis, Anda dibuat rileks dan terapis akan membantu Anda mencari penyebab kesalahan pola makan Anda.
- Induksi: Terapis membawa pasien untuk memasuki kondisi hipnosa. Tahapan ini menjadi penting bila kegiatan hipnosis tersebut membutuhkan kondisi trans yang membutuhkan induksi untuk mencapainya.
- Regresi: pasien diminta mengingat kembali ke masa lalu (flashback).
- Sugesti: bertujuan agar seseorang bisa menerima kondisi traumatis tersebut dengan positif. Selain itu, agar ia bisa berhenti makan secara berlebihan dan bersemangat berolahraga.
- Sugesti pascahipnosis: Kali ini hipnosis menguasai alam bawah sadar, agar rasa lapar hilang saat terbangun. Sugesti ini kerap ditanamkan terutama untuk mereka yang sulit merasa kenyang.
- Mnesik: Pasien diminta bangun. Ini merupakan tahap akhir sesi.
Apakah HypnoLangsing benar bekerja?
Berhasil atau tidaknya HypnoLangsing tergantung apakah Anda secara konsisten mengikuti langkah-langkah dan tetap disiplin. Ide-ide sehat akan mengarah pada tindakan yang juga sehat.
Selain itu ada 5 Magic Rules (5MR) HypnoLangsing yang harus Anda ikuti:
- Hanya makan saat lapar fisik: makanlah saat Anda benar-benar merasa lapar dan jangan ditunda. Mendunda rasa lapar hanya akan membuat Anda mengkonsumsi makanan dengan porsi lebih banyak.
- Makan apa yang benar-benar Anda inginkan: ketika keinginan mengonsumsi makanan tertentu sudah terpenuhi, hasrat untuk makan lebih terpuaskan dan Anda tidak akan tergoda mengunyah makanan lainnya.
- Makan sadar: sadar disini dalam arti jangan makan sambil menonton TV atau membaca majalah/buku. Makanlah di meja makan, dengan begitu Anda bisa fokus menikmati rasa makanan yang Anda makan sehingga merasa benar-benar kenyang dan puas.
- Berhenti makan saat netral: artilah makanlah sebelum perut benar-benar kenyang, sehingga perut terasa lebih nyaman.
- Meningkatkan aktivitas fisik: sesuatu yang sederhana seperti yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan aktivitas fisik adalah dengan berjalan atau bergerak di sekitar ruang kerja Anda.
Saya pikir langkah diatas lebih logis jika disebut Healthy Rules dibandingkan Magic Rules. Selain itu, saya juga tidak setuju dengan poin nomor dua. Orang menjadi berpikir bahwa mereka bisa makan apa saja, seperti makanan ringan, junk food, dan permen. Makan apa pun, sementara Anda kehilangan berat badan, bukanlah nasihat yang baik dan dapat menyesatkan.
Terdengar Terlalu Mudah?
Pikiran dihipnotis beberapa kali dan secara otomatis Anda dapat kehilangan hasrat untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat, menghentikan makan secara emosional, berhenti makan, dan akhirnya kehilangan berat badan terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan bukan? Dipikir-pikir itu bukan sesuatu yang mudah.
Membaca buku saja tidak akan yang berhasil menurunkan berat badan. Berikut beberapa langkah lebih lanjut untuk meningkatkan efektivitas program HypnoLangsing:
- Bergabung dengan lokakarya Hypnolangsing.
- Temui seorang hipnoterapis bersertifikat yang akan mengidentifikasi mengapa Anda kelebihan berat badan dan mengalami kesulitan kehilangan itu.
- Lakukan sejumlah sesi hipnosis yang diperlukan untuk mengubah pikiran dan perilaku makan Anda yang buruk.
- Tetap disiplin dan menjaga keseimbangan tubuh. Kesehatan bukan hanya soal berat badan atau berapa banyak kilo berat badan Anda.
Nah, selamat mencoba!