Home  »  Tips & Guide   »  
Tips & Guide

Tips Menghindari Makan Berlebihan di Pesta

Pesta berarti banyak makanan lezat. Ini caranya agar tidak makan berlebihan saat pesta! 
Saat berpesta, saatnya Anda menikmati makanan enak sebanyak-banyaknya. Namun, jika dilakukan terus-menerus hal tersebut dapat meningkatkan risiko diabetes atau penyakit gula. 
Supaya tidak lapar mata terhadap makanan lezat di pesta. Coba perhatikan tips berikut ini: 
1. Gunakan piring kecil 
Piring ini akan membatasi jumlah makanan yang diambil. Otomatis menekan hasrat berlebih Anda terhadap makanan di pesta. 
2. Hanya makan satu ronde 
Tetapkan dalam hati, Anda hanya akan makan dalam sekali ambil, tidak lebih dari itu. Hal ini bukan berarti sekali ambil dalam jumlah yang besar. Ambillah makanan sesuai dengan porsi yang tepat sehingga tidak ada makanan yang terbuang atau mubazir. 
3. Makan camilan 
Sebelum menuju tempat pesta, cobalah makan camilan yang mengandung banyak serat seperti biskuit gandum, buah, atau jus, dapat membuat perut Anda tidak begitu terasa lapar di pesta. 
4. Hindari alkohol 
Berdasarkan sebuah kajian dari pakar nutrisi, Dr. Jacquie Lavin asal Inggris, alkohol dapat melonggarkan kontrol diri seseorang. Dengan demikian, konsumsi alkohol merangsang Anda makan lebih banyak dalam waktu yang lama. 
5. Cicipi saja 
Ambil sedikit porsi dari tiap jenis makanan yang anda inginkan untuk sekadar mencicipi dan memenuhi keingintahuan Anda. Selain itu perbanyak minum air putih untuk menekan nafsu makan Anda. 
6. Pilih makanan yang berserat 
Masukan makanan yang berserat ke dalam daftar menu Anda seperti buah dan sayuran. Mengkonsumsi makanan berserat dapat membuat perut cepat terasa kenyang. 
Yuk, coba makan secukupnya di pesta!